100均・ホームセンターでそろえる防災グッズ｜安く買えるもの・お金をかけるべきもの・少しずつそろえる順番

「防災グッズって、全部そろえると高いですよね」。
読者の方から、こんな声をいただくことがあります。

私も東日本大震災のあと、一度に全部そろえようとして、途中で疲れてしまった経験があります。
そこで学んだのは、100円ショップやホームセンターを上手に使えば、無理なく少しずつ備えを増やせるということでした。

ただし、何でも安く済ませればよいわけではありません。
この記事では、100均でそろえやすいもの／ホームセンターで買いたいもの／安さだけで選ばないほうがよいものの3つに分けて、私が調べて納得した選び方を整理します。

結論：「小物は100均、大物はホームセンター、電気と命に関わるものは品質重視」

先に結論をまとめると、次のような使い分けがおすすめです。

• 100均：ポリ袋、ラップ、ホイッスル、軍手、ウェットティッシュなど、数が必要で消耗する小物
• ホームセンター：ポリタンク、カセットコンロ、家具の固定器具など、大きくて丈夫さが必要なもの
• 品質を見て選ぶもの：モバイルバッテリー、ライト・ラジオ、非常食と水など、いざという時に「動かない」「足りない」では困るもの

「安く買えるところで安く買い、お金をかけるべきところにはかける」。
これが、続けられる防災のコツだと私は考えています。

まずは「何を、どれだけ」備えるかを確認しよう

お店に行く前に、必要なものと量を知っておくと、ムダ買いを防げます。
首相官邸のページでは、家庭での備蓄の例として次のように紹介されています。

飲料水 3日分（1人1日3リットルが目安）
非常食 3日分の食料として、ご飯（アルファ米など）、缶詰、干物、乾パンなど
トイレットペーパー、ティッシュペーパー、携帯トイレ・簡易トイレ、マッチ、ろうそく・カセットコンロ など
※ 大規模災害発生時には、「1週間分」の備蓄が望ましいとされています。

（出典：首相官邸「災害が起きる前にできること」）

家族の人数や年代に合わせた量を知りたい場合は、東京都の「東京備蓄ナビ」が便利です。
3つの質問に答えるだけで、家庭に合わせた備蓄品目と必要量のリストが表示されます（東京都以外にお住まいの方も、目安として参考になります）。

なお、上の例にある「ろうそく」は、余震で倒れると火災の原因になることがあります。
明かりはできるだけLEDライトで用意しておくと安心です。

100均でそろえやすい防災グッズ

100円ショップは、普段の暮らしでも使える消耗品をそろえるのに向いています。
私が実際に「これは100均で十分」と感じているものを、用途別にまとめました。

トイレ・衛生まわり

• 大きめのポリ袋（45L程度）・中身が見えにくい色の袋：簡易トイレ、ゴミ袋、雨よけ、防寒にも使える万能選手
• 携帯トイレ（凝固剤付き）：断水したらまず困るのがトイレです。数がいるので、まとめて用意しておくと安心
• ウェットティッシュ・からだふきシート：断水中は手洗いや入浴が難しくなります
• マスク・使い捨て手袋：片付けや衛生対策に

トイレの備えについては、必要な回数の目安なども含めてトイレ対策完全ガイドでくわしくまとめています。

食事・水まわり

• 食品用ラップ：お皿に敷けば洗い物が不要に。水が貴重な時に助かります
• 紙皿・紙コップ・割りばし
• ジッパー付き保存袋：食べかけの保存、スマホや書類の防水にも
• 折りたたみ式の給水袋（ウォーターバッグ）：給水車から水を運ぶ時に使えます。ただし容量が大きいと重くて運べないので、持てる重さかどうかも考えて選びましょう

身を守る・過ごすためのもの

• ホイッスル：がれきに閉じ込められた時、声を出し続けるより体力を使わずに居場所を知らせられます。首相官邸のページでも、手の届くところに備えておくものとして挙げられています
• 軍手：割れたガラスや片付けから手を守ります（作業用に、より丈夫な手袋もあると安心です）
• スリッパ：寝室に置いておくと、夜中の地震で散らばったガラスを踏まずに済みます
• レインポンチョ・アルミブランケット：雨と寒さ対策に。ポンチョは避難所での着替えの目隠しにもなります
• ガムテープ・油性ペン：割れた窓の応急処置や、伝言メモ代わりに

ホームセンターで買いたい防災グッズ

大きいもの、重いもの、丈夫さが必要なものは、ホームセンターのほうが選択肢が多く、実物を見て選べるのが利点です。

• ポリタンク（水用）：生活用水をためたり、給水車から運んだりするのに使います。飲み水用に使えると表示されているものを選び、キャスター付きの台やキャリーがあると運ぶのが楽になります
• カセットコンロとカセットボンベ：ガスが止まった時の調理の要です。ボンベは本体に書かれた注意書きや使用期限の目安を確認し、コンロの取扱説明書に指定されたボンベを使いましょう
• 家具の転倒防止器具（L字金具・ベルト・突っ張り棒など）：首相官邸のページでも「家具は必ず倒れるもの」と考えて固定するよう呼びかけられています。家具や壁の材質によって合う器具が違うので、売り場で相談しながら選ぶのがおすすめです
• ガラス飛散防止フィルム：寝室や子ども部屋の窓に
• ヘルメット・防災頭巾：家族の人数分を、すぐ手に取れる場所に
• 簡易トイレのまとめ買いセット：100均で少しずつ買うより、まとまった数を用意しやすいことがあります

家具の固定は、防災グッズの中でも「命を守る」効果が大きい備えです。
地震への備え全体は、地震への備えと行動の完全ガイドも参考にしてください。

安さだけで選ばないほうがよいもの

ここが、この記事で一番お伝えしたいところです。
次のものは、値段より品質や安全性を優先して選ぶことをおすすめします。

モバイルバッテリーは「PSEマーク」を必ず確認

停電中、スマホは情報収集と安否確認の命綱です。
そのスマホを充電するモバイルバッテリーは、電気用品安全法の規制対象になっています。

平成３０年２月１日以降、製造、輸入又は販売の事業を行う者は、ＰＳＥマーク表示の無いモバイルバッテリーを販売することはできない（流通在庫を含む）。

（出典：経済産業省「モバイルバッテリーの電気用品安全法の規制対象化に関するFAQ」）

購入する時は、丸形のPSEマークと、製造・輸入事業者名の表示があるかを確認しましょう。

また、製品評価技術基盤機構（NITE）は、モバイルバッテリーやポータブル電源などリチウムイオン電池を使った製品の事故が増加傾向にあると公表しています。
防災用に買って押し入れにしまいっぱなし、ではなく、ときどき充電して、膨らみや異常な発熱がないか確認することも大切です。

停電への備え全体は停電への備え完全ガイドでまとめています。

ライト・ラジオは「何時間使えるか」で選ぶ

100均にもLEDライトはありますが、停電が数日続くことを考えると、連続点灯時間や、使う電池の種類を確認して選びたいところです。
置いて部屋全体を照らせるランタン型が1つあると、夜の過ごしやすさが大きく変わります。

ラジオは、スマホが使えない時の情報源になります。
電池式なら、同じサイズの電池で動く機器にそろえておくと、予備電池を管理しやすくなります。

非常食と水は「量」と「期限」で選ぶ

100均やスーパーの食品も、もちろん立派な備蓄になります。
大事なのは値段ではなく、家族の人数分×3日分（できれば1週間分）の量があるかと、賞味期限を管理できているかです。

普段食べているものを少し多めに買って、食べた分を買い足す「ローリングストック」なら、特別な出費を増やさずに続けられます。
くわしくは非常食・水 完全ガイドをご覧ください。

予算別・少しずつそろえる進め方

一度に全部そろえようとすると、私のように途中で疲れてしまいます。
おすすめは、「今月はこれ」と決めて少しずつ進める方法です。

1. 1回目（100均）：ホイッスル、ポリ袋、ラップ、携帯トイレ、ウェットティッシュ
2. 2回目（ホームセンター）：家具の固定器具を、寝室の家具から
3. 3回目（スーパー・100均）：水と、普段食べている食品を少し多めに（ローリングストック開始）
4. 4回目（家電量販店など）：PSEマーク付きのモバイルバッテリー、ライト、ラジオ
5. 5回目（ホームセンター）：ポリタンク、カセットコンロとボンベ

非常用持ち出し袋（リュック）に何を入れるかは、防災リュック完全ガイドで優先順位をつけて紹介しています。

印刷用チェックリスト

よくある質問

100均の防災グッズだけで備えは十分ですか？

ポリ袋やラップ、ホイッスルなどの小物は100均で十分そろえられますが、水や食料の量、モバイルバッテリーの安全性、家具の固定など、100均だけではカバーしにくい備えもあります。ホームセンターや家電量販店とあわせて使い分けるのがおすすめです。

防災グッズは何日分そろえればよいですか？

首相官邸のページでは、飲料水や食料は最低3日分、大規模災害発生時には1週間分の備蓄が望ましいとされています。飲料水は1人1日3リットルが目安です。

モバイルバッテリーを選ぶ時の注意点は？

丸形のPSEマークと、製造・輸入事業者名の表示があるかを確認しましょう。PSEマークの無いモバイルバッテリーは、2018年2月以降（経過措置期間後は流通在庫を含め）販売できないことになっています。購入後もときどき充電し、膨らみや異常な発熱がないか確認してください。

家に必要な備蓄の量を簡単に調べる方法はありますか？

東京都の「東京備蓄ナビ」では、3つの質問に答えるだけで家庭に合わせた備蓄品目と必要量のリストを確認できます。

ろうそくは防災グッズとして必要ですか？

停電時の明かりとして挙げられることがありますが、地震の揺れや余震で倒れると火災の原因になるおそれがあります。明かりはできるだけLEDライトやランタンで用意しておくと安心です。

まとめ

• ポリ袋・ラップ・ホイッスル・携帯トイレなどの小物は、100均で無理なくそろえられる
• ポリタンク・カセットコンロ・家具の固定器具など、大きく丈夫さが必要なものはホームセンターで実物を見て選ぶ
• モバイルバッテリーはPSEマークを必ず確認。ライト・ラジオ・非常食と水は、値段より「使える時間」「量」「期限」で選ぶ
• 一度に全部そろえず、「今月はこれ」と決めて少しずつ進めると続けやすい

参考・出典

• 首相官邸「災害が起きる前にできること」
• 東京都「東京備蓄ナビ」
• 経済産業省「モバイルバッテリーの電気用品安全法の規制対象化に関するFAQ」
• 製品評価技術基盤機構（NITE）「2024年度 事故情報解析報告書」公表のお知らせ（共同通信PRワイヤー）

最終更新日: 2026年10月10日

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